Wskaźnik masy ciała (BMI) lub w języku angielskim zwany wskaźnikiem masy ciała (BMI) to łatwe obliczenie, które może dostarczyć podstawowych informacji o zawartości tłuszczu w organizmie człowieka na podstawie masy ciała i wzrostu. Ta metoda służy do przewidywania ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych danej osoby. Czy jest to spowodowane nadmiarem lub niedowagą.
BMI po raz pierwszy odkrył między 1830 a 1850 rokiem belgijski polityk Adolphe Quetelet. Dzięki temu osoba może dowiedzieć się, czy jej waga jest proporcjonalna, czy nie.
BMI można obliczyć, dzieląc swoją wagę (w kilogramach) przez wzrost (w metrach do kwadratu).
Na przykład, jeśli masa ciała osoby wynosi 45 kg, a wzrost 1,60 m (160 cm), wskaźnik masy ciała lub wskaźnik masy ciała wynosi:
BMI = 45 kg / (1,60 x 1,60) = 17,58
Dla niektórych osób wartości wskaźnika masy ciała mogą być niedokładne. Na przykład kobiety w ciąży lub sportowcy o wysokim poziomie aktywności należą do tych, których BMI nie odzwierciedla aktualnego stanu zdrowia. Oznacza to, że nawet jeśli ich BMI jest powyżej normy, nie oznacza to, że mają nadmiar tłuszczu.
(Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące studiowania w miesiącu postu, aby zachować entuzjazm)
Skąd więc wiemy, czy nasze BMI należy do normalnej kategorii, czy na odwrót?
Zasadniczo obliczanie BMI (według Ministerstwa Zdrowia Republiki Świata) dzieli się na pięć kategorii, a mianowicie normalne, szczupłe, bardzo szczupłe, otyłe i bardzo otyłe. Normalna występuje, gdy BMI osoby mieści się w zakresie 18,5–25,0; chudy występuje, gdy BMI osoby wynosi od 17,0 do 1,4; bardzo cienkieto znaczy, gdy BMI osoby jest poniżej 17,0; tłuszcz lub lekka nadwaga, gdy BMI mieści się w zakresie 25,1 - 27,0; naprawdę bardzo gruby występuje wtedy, gdy BMI osoby przekracza 27.
Na świecie uważa się za idealne, jeśli masz BMI między 20 a 22, podczas gdy mężczyźni uważają, że jest idealny, gdy ich BMI wynosi 23 do 25. Im wyższy wskaźnik BMI, tym większe ryzyko otyłości.
A co z tobą? po obliczeniu liczb BMI, o której kategorii myślisz?
