Dla niektórych osób przyjmowanie witamin jest jak jedzenie ryżu, zjadanego codziennie kilka razy. Niektórzy są raz, inni dwa razy, inni trzy razy. Czasami możesz nawet natychmiast wypić kilka witamin. Jeden dla zdrowia oczu, drugi dla skóry i tak dalej. Cóż, pytanie brzmi, czy witaminy są tak samo ważne dla naszego organizmu?
Witaminy, odwołując się do Wikipedii, można interpretować jako grupę drobnocząsteczkowych związków organicznych pełniących istotną funkcję w metabolizmie każdego organizmu, których organizm nie jest w stanie wytworzyć. Sama nazwa witamina pochodzi od połączenia łacińskiego słowa vita, które oznacza „życie”, oraz aminy (aminy), która odnosi się do grupy funkcyjnej zawierającej atom azotu (N), ponieważ początkowo uważano, że tak właśnie jest w przypadku witamin.
(Przeczytaj także: A jeśli książka nigdy nie istnieje?)
Dlaczego witaminy są ważne? Zasadniczo witaminy odgrywają określoną rolę w organizmie i mogą zapewniać korzyści zdrowotne. Jeśli poziom tego związku jest niewystarczający, organizm może doświadczyć choroby.
Ponadto witaminy mogą również wzmacniać odporność i chronić przed różnymi chorobami. Poza tym pomaga w dobrym krążeniu krwi, pomaga w rozwoju dzieci i tak dalej.
Chociaż witaminy są bardzo ważne dla organizmu, nie oznacza to, że musimy pić jak najwięcej. W rzeczywistości organizm potrzebuje tylko niewielkiej ilości witamin, ale jeśli ta potrzeba zostanie zignorowana, metabolizm w organizmie zostanie zakłócony, ponieważ jego funkcji nie można zastąpić innymi związkami.
Jeśli chodzi o problemy zdrowotne spowodowane niedoborem witamin, to awitaminoza. Na przykład, jeśli mamy niedobór witaminy A, doświadczymy uzależnienia. Ponadto spożycie witamin nie powinno być nadmierne, ponieważ może to powodować zaburzenia metaboliczne w organizmie.
Organizm potrzebuje co najmniej 13 rodzajów witamin, aby mógł prawidłowo rosnąć i rozwijać się. Te witaminy obejmują witaminy A, C, D, E, K i B (tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, biotyna, witamina B6, witamina B12 i kwas foliowy).
Chociaż pełnią one bardzo ważną rolę, organizm może produkować witaminę D i witaminę K jedynie w postaci nieaktywnych prowitamin. Źródła różnych witamin mogą pochodzić z żywności, takiej jak owoce, warzywa i suplementy diety. Więc teraz wiesz, dlaczego witaminy są ważne dla naszego organizmu?
